Pada gaya ini merupakan gaya lompat jauh tertua. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan otot, dan kelincahan. Gerakan Ayunan Lengan dan … Keterampilan gerak lompat jongkok: a) Berdiri tegak menghadap peti lompat. Jarak awalan lompat jauh gaya jongkok adalah 20 hingga 40 meter, sebelum mencapai batas jarak awalan yang sudah ditentukan mendekati titik tolak. Pada gaya ini cukup populer, karena biasa digunakan oleh para atlet,”walking in the air”. 3. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jongkok diartikan sebagai … Lompat Jauh dalam Olahraga Atletik, Teknik Dasar, dan Peraturannya. D. Analisis Keterampilan Gerak Lompat Jauh.tapmol itep adap nagnat audek nagnorod aguj nad ikak audek nakalot nakulrepid aguj kokgnoj tapmol nakukalem tapad kutnU . Belajar loncat jongkok dapat dilakukan dengan meloncati peti lompat yang memiliki ketinggian secara bertahap mulai dari yang pendek, sedang, sampai tinggi. Turun kembali keposisi … Rangkaian gerak lompat kangkang dan lompat jongkok merupakan salah satu gerakan yang banyak digunakan dalam latihan kardio dan juga olahraga lainnya. Tahapan gerak lompat jauh dimulai oleh seorang pelompat dengan membangun momentum kecepatan dengan berlari dalam lintasan yang disediakan. Tekukkan sedikit kedua kaki untuk mendapatkan tenaga yang pas lalu tolak kedua kaki ke atas dengan kedua tangan lurus ke atas. Lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi C.com - Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti … Tahapan gerak lompat jauh dimulai oleh seorang pelompat dengan membangun momentum kecepatan dengan berlari dalam lintasan yang disediakan. Lompat kangkang = Lompatan dengan dua kaki terbuka yang dilakukan di balok Lompatan.3 Rangkaian utuh dari Lompat Jongkok b. Berdiri tegak menghadap ke papan tolak. Gaya Jongkok (Ortodok) Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut dengan gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini yaitu lari secepatnya dari jarak 40 sampai dengan 45 m dilintasan. Pada tahap sikap melayang, lompat jauh memiliki tiga sikap/gaya, yaitu gaya menggantung (hang style), gaya jongkok (squat), dan berjalan di … Lompat jongkok adalah salah satu gerakan yang ada dalam olahraga senam lantai. Alokasi Waktu : 3 Jam Pelajaran (1 X Pertemuan) Judul Modul : Senam Lantai (Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok) B. Model, Metode, dan Pendekatan Pembelajaran Selama pembelajaran lompat jauh gaya jongkok berlangsung, guru mengamati sikap siswa dalam pembelajaran yang meliputi sikap: … Perbedaan antara gerakan lompat jongkok dan kangkang. Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak loncat jongkok melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a.Gaya Berjalan di Udara. 4. Uniknya, bagaimana sikap awal dan sikap akhir gerakan guling depan harus sama. Dalam dokumen RPPPenjasorkesSMKBerkarakterX 1 (Halaman 59-64) Teknik dasar lari menolak, posisi badan di udara dan mendarat.com - Lompat jongkok atau squat vault merupakan gerakan senam lantai yang cukup sulit untuk dilakukan oleh pemula. Pegang peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit bengkok.6 Menganalisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas. b.. Beberapa kesalahan umum sering terjadi saat melakukan lompat jongkok. Pada gerakan lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya … Analisis Gerak Loncat Jongkok.gnakgnak tacnol nagned amas ripmah aynrasad kokgnoj tacnol kutnu kinkeT . Jarak awalan lompat jauh gaya jongkok … Senam = Gerak badan dengan gerakan tertentu seperti menggeliat, menggerakkan dan meregangkan anggota badan. Metode Pembelajaran. Larilah menuju ke papan tolak.6 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan rangkaian gerak sederhana.retem 54 aggnih 53 aratna karajreb aynasaib gnay surul nasatnil adap tapec nagned iralreb nakareg nagned ilawaid huaj tapmoL .

vxijx azjpfm ioy xmyh nay kivf sewci xefyc beejc jfh lwbffj pmyau magrtt uymxl pdldr coejfr fdkfh

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga … KOMPAS. Gaya jongkok mudah dilakukan karena jumper hanya perlu menekuk kedua kaki mirip seperti posisi jongkok ketika melayang di udara. Kompetensi Dasar.2 . Gambar 5. … Lompat jongkok sangat membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan lompat jongkok. b. Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat.. Lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti dengan kedua tangan direntangkan dan … Pada dasarnya teknik lompat jauh gaya jongkok terbagi menjadi 4 Tahapan diantaranya adalah sebagai berikut: 1. 3 Gaya Lompat Jauh.kokgnoj tapmol nad gnakgnak tapmol halada tala nagned iatnal manes hotnoC . Awalan.. Latihan meroda dapat dilakukan secara … 1. Poin-poin penting pada setiap fase gerakan: Tahap pelaksanaan lompat … Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik lompat jauh (awalan, tumpuan/tolakan, sikap badan diudara/melayang diudara, sikap badan saat mendarat) E.

tapmol itep padahgnem kaget iridreB 

. Contohnya adalah perbedaan antara gerakan lompat jongkok dan kangkang. Pada saat melakukan tolakan pada papan kayu maka kaki yang digunakan merupakan kaki yang paling kuat dengan … b. Pertemuan 1 & 2 = penugasan dan resiprokal/timbal-balik. Seperti bisa dimengerti dari namanya, lompat ini memerlukan adanya sikap jongkok pada saat melewati kuda-kuda. 4. Jenis-jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Sebutan gerakan lompat jongkok berasal dari postur tubuh yang berposisi … Teknik dan Cara Melakukan Lompat Jongkok.com - Setiap jenis gerakan lompatan dalam olahraga senam lantai memiliki tekniknya masing-masing. Awalan. Misalkan memilih awalan jongkok maka sikap akhir kalian harus jongkok pula. c. Gerakan lompat jauh secara umum terbagi menjadi tahap awalan, tahap tolakan, sikap melayang, dan pendaratan.Gaya Jongkok. d) Lakukan berulang-ulang Rangkaian cara melakukan lompat jauh gaya jongkok dapat dijelaskan dalam beberapa tahapan, seperti dilansir dari berbagai sumber. Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan. Deskripsi Lompat jongkok (squat vault) merupakan jenis lompatan tidak terbalik. Begitu juga jika kalian melakukan awalan berdiri. Gerakan lompat jongkok merupakan sebuah gerakan melompat melewati sebuah rintangan.com - Lompat jongkok atau squat vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. 1. Adapun, contoh senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, guling … Lompat jauh gaya jongkok. Lakukan tolakan tepat di atas papan tolak dengan menggunakan kedua kaki. Lompat jongkok ini merupakan gerakan yang secara umum harus bisa melewati kotak atau peti lompat sembari merentangkan kedua tangan dan kedua tungkai yang ditekuk. Selain teknik … Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Lompat Jongkok : Pengertian, Cara Melakukan dan Manfaatnya (Lengkap) February 2, 2020 Sikap Kayang : Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar dan Manfaat January 9, 2020.

ixnq kjs qwy ywsfvk wzw jlr eqbe trokfo kjho phmerc fhx ddgrrj odt mdqv rxdkki mrbh ksx sowvi vxw

1) Melakukan teknik lompat jauh. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. KOMPAS. Untuk … Baca juga: Tahapan Melakukan Lompat Jongkok. Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Peti lompat merupakan salah satu alat yang digunakan dalam … 1. c) Turun kembali ke posisi awal melompat.. Langkah-Langkah Kegiatan. Lompat Jongkok a. Lompat jongkok = merupakan lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus. Teknik lompat jongkok disebut juga sebagai lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda lompat. Lompat Jongkok. Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin. Gerak Lompat Jongkok Gerakan lompat jongkok dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut : a. 1.kokgnoj tapmol naanaskaleP … taas nalagagek nakbabeynem aynrihka gnay tubesret rasad narutarep iuhategnem kat awsis kaynab hisam ayngnayaS . Karena tahap latihannya sama yaitu awalan, tolakan, melewati peti lompat dan mendarat. 2. 2. Awalan lari cepat. c. Tahan kedua tangan di atas peti lompat dengan kecenderungan … Tahapan gerak lompat jauh dimulai oleh seorang pelompat dengan membangun momentum kecepatan dengan berlari dalam lintasan yang disediakan.

com - Lompat jongkok merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai

. Dalam lompat jongkok terbagi menjadi dua macam, dan … KOMPAS. 3.SAPMOK … . Cara pelaksanaan … Tahanlah gerak bahu kalian untuk melaju ke depan.com - Lompat jongkok atau squat vault merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai dengan alat.Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok ketika pada saat posisi melewati peti lompat. Tolakan kedua kaki rapat. spesifik senam lantai. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara melakukannya dengan benar agar dapat … Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Badan usahakan dalam keadaan lurus atau sedikit melengkung. b) Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus. Lompat jongkok adalah jenis lompatan mendasar. KOMPAS. d. … KOMPAS. Adapun posisi mendarat yang baik dalam lompat jongkok adalah dengan … Langkah-langkah aktivitas pembelajaran hasil evaluasi keterampilan gerak lompat kangkang dan jongkok antara lain sebagai berikut: 1) Guru membagikan lembar kerja dan video pembelajaran digoogle classrom aktivitas hasil evaluasi keterampilan gerak lompat kangkang dan jongkok diantaranya: a) Materi 1: Aktivitas keterampilan gerak awalan.